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身体のバランスを保つ働きとは
身体のバランスを保つ働きとは
健康な身体は、免疫系、自律神経系、内分泌系のバランスにより維持されています。
自律神経には、＜交感神経＞の心身を緊張させる働きと＜副交感神経＞の心身をリラックスさせる働きとがあります。
脳のストレスを感じた時、交感神経の働きが強くなりますが、それに対し副交感神経の働きも強くなり身体を元に戻そうとする為バランスは保たれています。
しかし、過剰なストレスが持続すると交感神経は強く働き過ぎて、それを打ち消す副交感神経の働きも強くなり過ぎてバランスは崩れます。
内分泌系も同じく、過剰なストレスや自律神経系の働きの乱れからホルモン分泌のバランスを崩します。
免疫系にしても、継続する過剰なストレスの影響は受けてしまいます。
できる限り、ストレスは溜めこまないことが良いでしょう。
